ドライアイのツボ療法

 

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<旬の野菜~コールラビ~>

見た目はカブのようですが実はキャベツの仲間です。ビタミンCが多く、抗酸化作用・免疫活性作用・美肌作用があります。ビタミンU(キャベジン)やキャベツには少ないカリウムも多く含まれています。

~セイリンカレンダーより~

 

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秋分の日

923日 今日は何の日?》

●秋分は二十四節気の16番目。四季の中央におかれた中気で、昼と夜の間長さがほぼ同じです。

途中から読まれている方のために二十四節気の解説を少々。

二十四節気は太陽の運行に基づいており、1年で昼の時間が最も長い日を夏至、一番短い日を冬至、昼と夜の長さが同じ日をそれぞれ春分、秋分としました。この4つを春、夏、秋、冬の中心として決めた暦です。これを「ニ至二分法」といいます。

また、重要な節気である立春・立夏・立秋・立冬を四立(しりゅう)とし、二至二分と四立を併せて八節(はっせつ)といいます。

古代中国の殷の時代に二至二分法が成立し、西周の頃に八節となり、春秋戦国の時代に八節をより細かくした二十四節気の考え方が成立しました。二十四節気の考え方は古代中国の中原(洛陽を中心とした地方)に起こり、日本に伝わりました。そのため、実際に日本で感じる季節感とは若干のずれがあります。二十四節気は日本では平安時代から使われています。

秋分の日は元来天皇家の先祖を敬う宮中行事を行う日でしたが、明治以降には国民の祝日として、休日になりました。「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ。」という意味を持つ秋分の日は、国民に墓参りの習慣を根付かせました。

(ウィキぺディア筆者加筆)

 

 

「健康日本21

「健康日本21」は我が国で初めてとなる総合的な健康づくり計画の一つです。

国民が一体となって取り組む健康づくり運動であり、2000年に制定されました。

世界の動向に比べれば、やや遅れている感があります。

その基本的な考えは以下の8つです。

1,すべての国民がともに支えあい、健康で幸せに暮らせる社会

2,子どもも大人も希望を持てる社会

3,高齢者がいきがいを持てる社会

4,希望や生きがいを持てる基盤となる健康を大切にする社会

5,疾患や介護を有する方も、それぞれに満足できる人生を送ることの出来る社会

6,地域の相互扶助や世代間の相互扶助が機能する社会

7,誰もが社会参加でき、健康づくりの資源にアクセスできる社会

8,今後、健康格差が広がる中で、社会環境の改善を図り、健康格差の縮小を実現する社会

また、住民の生活と健康を重視した行政自体が住民から支持され、それが職員の自己啓発と、やりがいに結びつくように地域計画を活用されることが大切です。

住民の生活と健康を重視した行政自体が、住民から支持せられ、それが職員の自己啓発と、やりがいに結びつくように、地方計画を活用することが大切です。

それは、

1,People First「住民第一主義」

2,Informed Choice (情報提供と本人の意思決定と選択)

3,Non Judgement With Value(専門家が価値付けをしない)

4,Supportive Empowerment(住民能力向上の支援)

5,個々人の目標値設定と町の目標との関連

この様な基本的な考え方は、介護の分野においても踏襲されるであろうし、地域医療の根源をなすものでもあります。介護保険を含む地域医療、又は我々鍼灸師を含めた災害医療の多職種協働を目指すうえで根拠にならないだろうか。

厚生労働省は平成23年から「健康日本21評価作業チーム」を開催し、健康日本21(正式名称:21世紀における国民健康づくり運動)」の評価を行い、計画策定後から10年間の最終評価をとりまとめています。それは9分野(栄養・食生活、身体活動・運動、休養・心の健康づくり、たばこ、アルコール、歯の健康、糖尿病、循環器病、がん)であります。

この特徴は米国や西欧で先進的に推進されてきた、生活習慣を重視した健康づくりを総合的に推進させること、指標型の目標値を設定して評価していること、医療活動に限定しない総合的な健康づくり計画であること、計画策定プロセスでは住民参画手法を導入した、新しい健康づくり総合戦略であります。

(コミュニテイヘルスケア研究 星旦二著より抜粋、筆者加筆)

 

※この内容の意見や見解は、あくまで書き手個人のものであり、

日本鍼灸師会または役員の見解や意見を代表するものはありません。

~鍼灸師会マガジンより~

 

東洋医学「秋・肺」はこちら→「秋・肺」

 

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めまい・失神「血管性迷走神経反射」

一時的に意識を失う失神は、脳の血流量が減少することによって起こります。

 

●血管性迷走神経反射は、

過度のストレス・精神的ショック・恐怖心・強い痛み・採血・長時間の立ちっぱなしなどが原因となり、迷走神経(脳神経の一つで唯一腹部まで達する神経)が刺激され

末梢の血管が拡張し

血圧と脈拍が低下し

脳に十分な血液が送られなくなり、

冷や汗が出る・血の気が引く・目の前が暗くなる・吐き気がする・腹部の違和感などが起こり

めまいや失神が起こります

(立位・座位で生じますが横になった状態では起こりません)

 

◎対処法は血圧を上げること

・横になって足を上げる

・しゃがみ込む

・足を交差させてふくらはぎやお尻に力を入れる

・両手を強く引っ張り合う

 

※寝不足・飲酒・脱水で起こりやすくなるため予防することも大事です

 

 

●状況失神

排尿・排便・食後・嚥下・咳・くしゃみ・運動後・激しい内臓痛・笑う・などの後に起こる

 

●頚動脈洞反射

頚動脈洞が刺激・圧迫され、迷走神経の過剰な反射を起こし失神状態に陥る

首に固いカラーを巻く・首を横に曲げる

柔道や格闘技の絞め技では「落ちる」と言われる

 

●心原性失神

不整脈・心疾患

 

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ヘルスプロモーション

《 9月8日 今日は何の日?》

  • 白露はくろは、二十四節気の第15。

9月8日頃(2019年は9月8日)および秋分までの期間。太陽黄径165度。処暑から数えて15日目頃。この日から仲秋になります。

草の葉に白い露が結ぶという意味。夜の間に大気が冷え込み、草花に朝露が宿ることから名づけられたのでしょう。

野には薄の穂が顔を出し、太陽が離れていくため空が高くなるなど、本格的な秋の到来を感じられる頃です。

日中はまだ暑さが残りますが、朝夕の涼しさの中に肌寒さも感じ始めます。

(キャシュより)

 

「ヘルスプロモーション」

健康寿命とは、要介護状態や寝たきりなどではなく健康に生活できる期間のことです。それを実現するためにWHOが示した世界的に見た総合健康づくり方法論がヘルスプロモーションです。その定義は「人々が自らの健康とその健康決定要因をコントロールする能力を高め、それによって自らの健康を改善できるようになるプロセス」です。

その中で、世界の補完代替医療(CAM)の最新動向については、ドイツ、英国では補完代替医療の利用者は70%と増え、米国では医療費の50%以上を補完代替医療が占め、世界的な潮流になっています。我が国においても補完代替医療が選択肢の一つとして活用される時代を迎えることが期待されます。

我が国で用いられてきた健康づくりのための予防法は、好ましい生活習慣を核とする一次予防、早期発見と早期治療である二次予防、それにリハビリテーションである三次予防と言われています。今後の健康づくり活動としては、関係者が共働する支援活動の整備によるゼロ次予防活動を公的責任として推進することが期待されます。我が国でもこうした世界の流れとともに国の総合的な健康施策「健康日本21」が2000年に施定されています。

(コミュニテイヘルスケア研究より抜粋、筆者加筆)

 

※この内容の意見や見解は、あくまで書き手個人のものであり、

日本鍼灸師会または役員の見解や意見を代表するものはありません。

~鍼灸師会マガジンより~

 

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更年期⑪更年期の心臓の痛み「微小血管狭心症」

微小血管狭心症は更年期(45~55才)の女性に起こりやすい疾患です。女性ホルモンが減少することにより微小血管の伸縮性が悪くなることと心身のストレスが原因です。

 

●安静時や就寝時の胸の痛み

●15分~30分ほど痛みが続く

●あご・歯・耳の後ろ・みぞおち・左肩・左腕・背中に痛みを伴うこともある(関連痛)

●胸痛発作時でないと心電図の異常がみられない

●冠動脈造影カテーテル検査では異常がみられない

(いわゆる「狭心症」は冠動脈(太い血管)の動脈硬化が原因なので冠動脈造影カテーテル検査で異常がみられる)

※繰り返し胸の痛みが続く場合は専門医を受診してください。女性に多い疾患ですが男性にも起こります。

 

女性ホルモンはこちら→「女性ホルモンの働き」

更年期①はこちら→「更年期障害の出現順序」

 

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