ツボを使ったセルフケア「眠れない」

 

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不眠には首や肩こりが強いものがあり、軽い頭痛も伴うことがありますので、血行を良くしコリを取り除くこともいいでしょう。

急激な環境の変化は、不眠につながりやすいので、精神的な動揺も合わさっている場合は、気を落ち着かせることも大切です。

コーヒーなど飲むと眠れなくなるものもありますので、飲食にも注意が必要です。

また、子供さんの夜驚症や疳の虫にも効果があります。

 

※1つのツボで1分程度、息を吐く時に押し、吸うと時に押す力を弱めると効果が増します。押してイタ気持ちいい程度の強さ。強く押しすぎないようにしてください。

~公益社団法人 日本鍼灸師会より~

 

不眠はこはこちら→「「不眠」まとめ」

 

晴鍼灸院/整体院  03-6450-0345

ホームページ  https://harushinkyu.com

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