ツボを使ったセルフケア「イライラする」

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ストレスは心と身体に深い影響を与えます。心の不安は血圧を上げたり心拍数を増やしたりします。また、末梢の血管も収縮して手足が冷たくなってきます。内臓にも影響を与え消化機能も低下します。

ツボへのセルフケアは滞った気の流れをスムーズにすることを目的とし、肩や背中のコリをほぐし、内臓機能が高まり自律神経を安定させることにも効果があります。

 

※1つのツボで1分程度、息を吐く時に押し、吸うと時に押す力を弱めると効果が増します。押してイタ気持ちいい程度の強さ。強く押しすぎないようにしてください。

~公益社団法人 日本鍼灸師会より~

 

晴鍼灸院/整体院  03-6450-0345

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