ツボを使ったセルフケア「頭痛」

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首こり肩こり眼精疲労からくる頭痛は、緊張型頭痛ともいわれ、頭痛の原因となっているコリを取り除くのが目的となります。さらに背中の筋肉までほぐすと効果的でしょう。

また脈を打つような激しい頭痛は脳内の血管が拡張したことによる偏頭痛の可能性があります。後頭部のツボは頭への血行循環を改善し、手や足のツボは末梢への血液循環を促進します。

 

※1つのツボで1分程度、息を吐く時に押し、吸うと時に押す力を弱めると効果が増します。押してイタ気持ちいい程度の強さ。強く押しすぎないようにしてください。

~公益社団法人 日本鍼灸師会より~

 

晴鍼灸院/整体院  03-6450-0345

ホームページ  https://harushinkyu.com

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