①膝蓋腱炎（ジャンパー膝）
・バレーボールやバスケットボールなど繰り返しジャンプ・ダッシュ・ターンをしたり、膝の曲げ伸ばしが多いなど膝に衝撃がかかる動作により、お皿の上やお皿の下の靭帯が損傷し痛みが起こります
・お皿の上やお皿の下の局所の痛み（お皿の幅より狭い範囲で痛む）
・両側に起こりやすい
②膝蓋下脂肪体炎
（膝蓋下脂肪体：お皿の下方にあり膝関節の滑りを良くしたりクッションの役割）
変形性膝関節症（O脚・X脚）やひざのお皿（膝蓋骨）の周囲組織拘縮などによって脂肪体が硬化・肥厚して滑りが悪くなる
・立ち上がる時に痛む
・歩き始めると痛みが消失（重度の場合は歩行時も痛む）
・膝蓋腱炎より痛む範囲が広い
・お皿の上部が硬い（太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）が硬い・張ってる）とお皿の動きが悪くなり→膝蓋下脂肪体の滑りを悪くしてしまう
◎対処法
・休養してひざの負荷を減らす
・サポーターで保護する
・太ももの前側（大腿四頭筋）のストレッチ
・鍼灸、マッサージ
変形性膝関節症と大腿四頭筋はこちら→「変形性膝関節症と大腿四頭筋」
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