眼精疲労のツボ療法

～セイリンカレンダーより～

 

＜旬の野菜～自然薯～＞

自然薯は古くから漢方薬としても用いられ、滋養強壮を始め、疲労回復・免疫力を上げる効果があるとされています。自然薯のねばねば成分は、新陳代謝や細胞の増殖機能を促進する作用があり、老化防止や肌の若さを保つことにつながります。

 

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「肩こり」まとめ

肩こり①はこちら→「首こり・肩こり」

肩こり②はこちら→「首こり・肩こり・頭痛のトリガーポイント」

肩こり③はこちら→「目の老化（眼精疲労）と肩こり」

肩こり④はこちら→「新型うつ病？は首肩コリが原因」

肩こり⑤はこちら→「首こり・肩こり・猫背に効く呼吸法」

肩こり⑥はこちら→「肩こり・腰痛・頭痛などの痛み「深部感覚」」

肩こり⑦はこちら→「肩こりと眼瞼下垂症」

肩こり⑧はこちら→「デスクワークでの肩こり・腰痛」

肩こり⑨はこちら→「肩こりと「胸郭出口症候群」

肩こり⑩はこちら→「肩こりと神経「僧帽筋」」

肩こりのツボ療法はこちら→「肩こりのツボ療法」

肩こりのツボはこちら→「曲池」

 

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「首こり」まとめ

首こり・肩こりはこちら→「首こり・肩こり」

ストレートネックと頸筋症はこちら→「ストレートネックと頸筋症」

首・肩・肩甲骨の内側が痛い、腕がしびれる「斜角筋症候群」はこちら→「斜角筋症候群」

頚性神経筋症候群はこちら→「頚性神経筋症候群（首こり病）」

頭の神経痛「後頭神経痛」はこちら→「後頭神経痛」

首こり・肩こり・頭痛のトリガーポイントはこちら→「首こり・肩こり・頭痛のトリガーポイント」

頚部脊柱狭窄症はこちら→「頚部脊柱管狭窄症」

「新型うつ病？」は首肩コリが原因はこちら→「「新型うつ病？」は首肩コリが原因」

首を回すとゴリゴリ音がする、膝の曲げ伸ばしでパキッと音が鳴るはこちら→「首を回すとゴリゴリ音がする、膝の曲げ伸ばしでパキッと音が鳴る」

首が原因のめまい・吐き気「頚性めまい」はこちら→「首が原因のめまい・吐き気「頚性めまい」

 

 

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ひざ痛「ひざのお皿の下の痛み」

①膝蓋腱炎（膝蓋靭帯炎）

・バレーボールやバスケットボールなど繰り返しジャンプ・ダッシュ・ターンをしたり、膝の曲げ伸ばしが多いなど膝に衝撃がかかる動作により、お皿の下の膝蓋腱が損傷し痛みが起こります

・お皿の下の局所の痛み（お皿の幅より狭い範囲で痛む）

・左右両側に起こりやすい

②膝蓋下脂肪体炎

（膝蓋下脂肪体：お皿の下方にあり膝関節の滑りを良くしたりクッションの役割）

変形性膝関節症（O脚・X脚）やひざのお皿（膝蓋骨）の周囲組織拘縮などによって脂肪体が硬化・肥厚して滑りが悪くなる

・立ち上がる時に痛む

・歩き始めると痛みが消失（重度の場合は歩行時も痛む）

・膝蓋腱炎より痛む範囲が広い

・お皿の上部が硬い（太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）が硬い・張ってる）とお皿の動きが悪くなり→膝蓋下脂肪体の滑りを悪くしてしまう

◎対処法

・休養してひざの負荷を減らす

・サポーターで保護する

・太ももの前側（大腿四頭筋）のストレッチ

・鍼灸、マッサージ

変形性膝関節症と大腿四頭筋はこちら→「変形性膝関節症と大腿四頭筋」

変形性膝関節症と生活習慣病はこちら→「変形性膝関節症と生活習慣病」

膝痛のツボはこちら→「膝痛のツボ療法」

膝痛の予防はこちら→「膝痛の予防」

膝に水が溜まるはこちら→「膝に水が溜まる」

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歯痛のツボ療法

 

＜今月の野菜～かぼちゃ～＞

かぼちゃは代表的な緑黄色野菜です。カロテン・ビタミンB群を多く含んでいます。特に西洋かぼちゃにはビタミンCも豊富な上、カロテンはほうれん草に匹敵するほど含まれています。かぼちゃは食物繊維が多く、便秘の予防や改善に役立ちます。

～セイリンカレンダーより～

 

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