首を回すとゴリゴリ音がする、膝の曲げ伸ばしでパキッと音が鳴る

関節を動かしたときの音には種類があります。

<首や腕を回したときゴリゴリなる>

ゴリゴリ・バキバキ・ミシミシといったきしむような音の場合は、硬くなった筋肉や靭帯がこすれ合って鳴る音で、こりが慢性化し血行が悪くなっている状態です。

<首を回したときポキポキなる、指を鳴らしたときの音、膝の曲げ伸ばしでパキッとなるような破裂音>

ポキポキ・パキパキ・パキッなどの弾けるような音の場合は、関節内の関節包という袋が陰圧になり気泡が破裂するときの音です。

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音を鳴らし続けると

関節周囲の骨・軟骨・靭帯・筋肉に炎症が起こり、肥厚して関節が太くなったり、筋肉の炎症によりこりが慢性化したり、靭帯が伸びて捻挫をしやすくなったり、骨の変形を招きます。

首肩こり頭痛腰痛の慢性化

・頚椎捻挫=寝違え

・腰椎捻挫=ぎっくり腰

足首の捻挫

変形性頚椎症

変形性膝関節症

変形性股関節症

<音が鳴る原因>

・長時間の同じ姿勢など動かないこと、運動不足

・運動のし過ぎ、同じ関節ばかりに負担をかけている

・肥満による関節への過負荷

<対処法>

・関節はゆっくりとストレッチしてなるべく音を鳴らさない、適度な運動・ストレッチ

・お風呂で身体を温める

・体を冷やさない(強い冷房・冷たい飲み物・甘いものは身体を極度に冷やします)

・鍼灸やマッサージで関節周りの筋肉をほぐす

・ダイエット

首肩や背中の激痛はこちら→「首肩や背中の激痛「突然ピリッ、ビリッっと痛む」」

 

晴鍼灸院/整体院

ホームページ  https://harushinkyu.com

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