血液⑦「貧血と自律神経失調症」

<貧血とは>

血液の赤血球数が減少し、血液の酸素運搬能力が低下し体が低酸素(酸欠)になった状態

酸素量を増やそうと呼吸量を増やすため→動悸・息切れ

低酸素のため→倦怠感めまい頭痛眠気こり咽頭異常感症(筋肉への血液循環も滞り筋肉の疲労物質が溜まる)・食欲不振・口内炎・肌荒れ

血色素であるヘモグロビン(鉄を含むヘムという赤い色素+グロビンというたんぱく質)が減少するため→蒼白

※貧血チェック※

・爪の色が白い、反り返っている、割れやすい

・アッカンベーをしたとき下まぶたの裏側が真っ白

・舌の色が薄い

<鉄欠乏性貧血>(貧血の中で最も多い)

生体内の鉄が長期に欠乏してヘモグロビン産生量が減少して発生する

鉄はミネラルの一つで、血液中の赤血球のヘモグロビンは酸素を運ぶ役割がありヘモグロビンが減少すると酸素の運搬が十分に行われないため貧血状態となります

・出血(月経(子宮内膜症・子宮筋腫・子宮がんなどによる月経過多)、消化管出血(胃潰瘍・十二指腸潰瘍・胃がん・大腸がん)、痔など)による鉄の過剰喪失

・妊娠、成長などによる鉄需要の増大

・鉄の摂取不足(偏った食生活)

・フェリチン(鉄を貯蔵するタンパク質)の不足=体内の貯蔵鉄が少ないため貧血を起こす

(通常の血液検査で赤血球やヘモグロビン値が正常でも鉄欠乏性貧血の症状がある場合、精密検査をしたらフェリチンが低いということがあります)

※鉄分は、良質なたんぱく質ビタミンCクエン酸と一緒に摂ると吸収が高まるため、レバニラ炒め、レバーフライにレモンをかける、あさりとほうれん草の味噌汁、切干大根大豆入りひじき煮などがおすすめです。また鉄分は一度に吸収される量が限られるため、一度にたくさんではなく数回に分けて摂るようにしましょう。

緑茶・ウーロン茶・コーヒー・紅茶・赤ワインなどに含まれる渋み成分のタンニンは、鉄と結合する性質があり水に溶けにくくなるため、鉄分の吸収を阻害します。食事前後30分は空けましょう。また炭酸も鉄分の吸収を弱めるので控えましょう。)

<悪性貧血>

ビタミンB12欠乏による骨髄造血細胞の核酸合成障害

<溶血性貧血>

赤血球の崩壊が亢進する

ヘモグロビンの分解によってビリルビンという黄色の色素が体内に増加する

・黄疸(皮膚や眼球が黄色くなる)

・尿の色が濃くなったり、コーラ尿・赤色の尿がでる

・ビリルビンが胆嚢に溜まり胆石ができる

<再生不良性貧血>

骨髄の低形成によって赤血球、白血球、血小板が減少する

<貧血と自律神経失調症・うつ病・パニック障害>

貧血と自律神経失調症うつ病・パニック障害などの症状はとても似ているため、自律神経失調症だと思っていたものが実は鉄分不足が原因だったということもあります。

鉄は神経伝達物質(ドーパミン・セロトニン・ノルアドレナリン)を作る酵素の補酵素として機能するため、鉄分不足では神経伝達物質が必要なときに作られず精神不安定になりやすくなってしまいます。

動悸・息切れ・めまい・だるい・やる気が出ない・食欲不振などの症状が出ている場合は血液検査をして調べてもらいましょう。

血液⑧はこちら→「多血症(赤血球増加症)」

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血液⑦「貧血と自律神経失調症」」への14件のフィードバック

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