扁平足① 足の裏が痛い「縦アーチの低下(扁平足)による足裏の痛み」

<扁平足の原因>

土ふまずは多くは8~10歳までの間に形成されます。

●先天性

・弛緩性扁平足(足関節が背側にに屈曲し、足が外に反り返っており足底が外方を向いていて、手で容易に動かすことができる。先天性の靭帯のたるみがある。)

・強剛性扁平足(関節の脱臼、骨折、強直)

●後天性

・弛緩性扁平足(長期間の加重による筋の弱化、靭帯の伸展)

立位でないときやつま先立ちの時は縦アーチは保たれているが、立位や歩行などで体重負荷がかかる

足根骨の降下によってアーチが消失し、足の内側縁の凹面が消失する

体重負荷による足根骨の効果は単に垂直方向に起こるのではなく、距骨は前内下方へ捻転し、踵骨も前方への傾斜が強くなる

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足の縦アーチの形成

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縦アーチの平坦化

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扁平足における踵骨の内側への傾斜

・長時間の立ち仕事に従事している中年層に多くみられる

・靴が合っていない

・運動不足

・体重の増加

<扁平足の症状>

・足底部の痛み

・足底筋膜炎

・ときに足背部(足の甲側)の痛み

・内くるぶしの周囲の圧痛

<扁平足の治療>

・足の指をしっかり使って歩く(家の中ではスリッパや靴下をやめて裸足で歩く)

・つま先立ち運動

・足指を使ってグーチョキパー

・鍼灸

・マッサージ

・アーチサポーターやインソール

扁平足②はこちら→「横アーチの低下」

 

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