コレステロールが高い、中性脂肪が高い「脂質異常症(高脂血症)」

<脂質異常症(高脂血症)とは>

血液中の中性脂肪が高い、LDL(悪玉)コレステロールが高い、HDLコレステロールが低い状態のことをいいます。

放っておくと動脈硬化が進み

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脳梗塞・脳出血

心筋梗塞・狭心症

●大動脈瘤・大動脈解離

腎臓障害

●末梢動脈疾患(閉塞性動脈硬化症)

●中性脂肪が高い:急性膵炎

●家族性高コレステロール血症:皮膚やアキレス腱に黄色腫

 

<原因>

●遺伝的要素

●食習慣

●運動不足

●肥満

●薬の影響

 

<対処法>

●食生活を見直す

・肉類より魚介類や大豆製品の割合を多めにする

・LDLコレステロールが高い人は内臓類・卵は控えめにする

・肥満予防のため油料理は控えめにする

・野菜・きのこ・豆・いも・果物・海藻類に多く含まれる食物繊維は毎食とる

・アルコール・ジュース・お菓子類を摂り過ぎると中性脂肪が増えるため、特に寝る前は控える

●適度な運動

●ダイエットをして内臓脂肪を減らす

●禁煙

家族性高コレステロールはこちら→「家族性高コレステロール血症」

 

晴鍼灸院/整体院

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