めまい②「対処法」

<立ちくらみタイプ>

●水分補給(コップ1~2杯の水)

●鉄分を補う(レバー、あさり、赤身肉、まぐろ、かつお、サプリメント)、ビタミンCと一緒にとることで吸収率が高くなります

●血行を良くする(ストレッチ、鍼灸マッサージ、食べ物(しょうが、ニンニク、アーモンド、アボカド、うなぎなど))

<グルグル・フラフラタイプ>

●平衡感覚のトレーニング(目をつぶった状態で片足立ち)

●寝返り運動をする

●枕を少し高くする

●耳栓をする(大きな音にさらされるとダメージを受けやすくなるため)

●睡眠をしっかりとりストレスや疲れを溜めない

<フワフワタイプ>

●生真面目な人がなりやすいので、上手に気分転換することが大事

●ぬるめのお風呂でリラックスする

●日常の家事や仕事から離れて楽しめる趣味や運動をする

※めまいに潜む危険な病気※

●脳腫瘍

・症状が少しずつ悪くなる

・ろれつが回らない

・吐き気がないのに突然吐く

・頭が重い、鈍痛がある

・体の平衡感覚がとれなくなる

●不整脈(心臓病・心筋梗塞)

・動悸がする

・脈が速い、または遅い

・脈が飛ぶように感じる

・胸が重く息がつまる

・立ちくらみのようなめまいがある

※このような症状がある時は病院を受診しましょう

 

めまい①はこちら→「症状」

めまい・立ちくらみはこちら→「めまい・立ちくらみのツボ療法」

 

晴鍼灸院/整体院

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