腰痛①「腰痛の原因」

生活習慣や体質などにより必要以上に腰に負担がかかり、腰痛が起こりやすくなります。

●姿勢が悪い(前かがみ・猫背)

●同じ姿勢を続けている(立ちっぱなし・座りっぱなし)

●血行が悪い(冷え)

●運動不足(筋肉は使わないため柔軟性が低下)

●肥満体質・妊娠中(お腹が前に出てくるため腰椎が前に弯曲)

●体にゆがみがある(いつも同じ手で荷物を持つ・片側の歯だけでかむ・毎晩同じ方を下にして寝る)

●激しい運動をする(筋肉や関節に強い負荷がかかる)

●偏食気味(筋肉疲労を回復させるビタミンB群や、骨を作るのに重要なカルシウムが不足する)

 

腰痛予防はこちら→「腰痛予防には腹筋?背筋?」

腰痛②はこちら→「腰痛の病気」

 

晴鍼灸院/整体院

ホームページ  https://harushinkyu.com