貧血

夏の暑さで体力が落ちると、「ちょっと貧血気味で…」と訴える女性が増えてきます。

欧米女性に比べて、日本人女性の貧血は3倍との報告もあります。

貧血とは、血液が少なくなることではなく、血液が薄くなることです。

 

<原因>

●多くは鉄分欠乏症

※人間の血液が赤いのは赤血球の中にヘモグロビン(鉄を含むたんぱく質)が含まれているからです。

ヘモグロビンは肺から体の隅々まで酸素を運ぶ役割を担っています。

鉄分が不足すると、ヘモグロビンが十分に作られず

血液中の酸素量が減り

酸素を全身に供給できなくなります。

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その結果、体がだるい・頭が重い・頭痛がする・めまいがするといった症状が表れます。

特に女性は1回の月経で約30mgの鉄が排出されるのだから補給しなければ不足するのは明らかです。

 

<対処法>

鉄分を多く含む食べ物

・ほうれん草

・レバー

・卵黄

・米ぬか

~「セイリンカレンダー」より~

 

立ちくらみ・めまいはこちら→「立ちくらみ・めまい(起立性低血圧)」

 

晴鍼灸院/整体院

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