首こり、肩こり

<首こりの原因>

猫背で首を前に出すような姿勢がベースになっている

●パソコン操作、携帯、細かい手作業など目を使い続けることが多い

<対処法>

●首を回す、前後・左右に倒すストレッチ

 

<肩こりの原因>

●あごを突き出すような姿勢

●過剰労働と精神的な緊張

●運動不足(体を動かさない)

<対処法>

●肩の上げ下げ運動(両肩をすくめて5秒キープ→スッと脱力する、繰り返し5回)

●肩を回す(前回し5回、後ろ回し5回)

※1時間に1回はストレッチしましょう

 

「首こり・肩こりのツボ療法」はこちら→「首こり・肩こりのツボ療法

 

晴鍼灸院/整体院

ホームページ  https://harushinkyu.com

 

首こり、肩こり」への2件のフィードバック

  1. ピンバック: 毛細血管と新陳代謝 | 鍼灸・整体なら平和島駅・大森の晴鍼灸院

  2. ピンバック: 血液④「毛細血管と新陳代謝」 | 鍼灸・整体なら平和島駅・大森の晴鍼灸院

コメントは受け付けていません。