血液① 血液ドロドロとは?(動脈硬化・高脂血症)

血液ドロドロとは、血液の成分である赤血球、白血球、リンパ球、血小板などが異常になった状態です。

健康は、ドロドロの血液をサラサラにして毛細血管(末端の細い血管)をいかに流れやすくするかがポイントです。

<ネバネバ血液>

動物性脂肪糖分の摂り過ぎで、赤血球の膜が厚く硬くなっている状態。

本来は赤血球はマイナスに帯電して赤血球同士はくっつかないのですが、くっつきやすい状態になっています。

糖尿病に多い。

●予防法

有酸素運動(ウォーキング、速歩、ジョギング、水泳、サイクリング等)を1日30分を週に2~3回おこなう。

<ザラザラ血液>

血小板の変化で流れにくくなった状態。

アルコール糖分を摂り過ぎると、血小板の凝集性や粘着性が高まり、その塊で毛細血管を通りにくくする。

●予防法

アルコールは適量に!

・空腹で飲まない

アルコールの吸収をゆっくりにするためチーズ、枝豆等を食べてから飲む

・良質なたんぱく質(大豆、魚介類、卵等)を摂る

アルコール代謝能が上がる、二日酔いも防ぐ

<ベタベタ血液>

白血球の変化で流れにくくなった状態。

本来白血球は、異物に対して攻撃をしますが、過度なストレスタバコの刺激によって白血球が必要以上にくっつきやすくなっている。

●予防法

・ストレス発散(好きなこと(趣味)、楽しむことをする)

脳が喜ぶと身体の細胞や神経が活性化し、血液循環も良くなります

血液②はこちら→「血液と水分」

晴鍼灸院/整体院

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