立ちくらみ、めまい(起立性低血圧)

起床時や座っていた状態から立ち上がる時に立ちくらみやめまいがするのは、起立性低血圧の場合が多いです。

<起立性低血圧>

長時間の臥位(寝た状態)・座位が続くと

重力や身体を動かさないことより血液が下肢に溜まってしまう(脳の血流量低下を起こす)

静脈環流が損なわれ→心拍出量低下→血圧(動脈圧)低下

起立時に立ちくらむ

<原因>

血圧の調整は自律神経がおこなっているので、過度の疲労、睡眠不足、ストレス、不規則な生活習慣等により自律神経機能がうまく働いていない場合も多い

<起立性低血圧をきたすことがある疾患>

糖尿病 ・動脈硬化症 ・パーキンソン病 ・自律神経失調症 ・四肢麻痺 ・片麻痺 など

<対処法>

●下肢への過剰な血液供給を防ぐため、弾性ストッキング(靴下)を着用する

●ゆっくりと立ち上がる(最後に顔を上げる)

●水分と塩分を摂る

●脳への血流・酸素供給を維持できるよう深呼吸をおこない腹筋を収縮して腹圧を上昇させる(交感神経を作用させて血圧を上げる)※高血圧の方はおこなわないでください

●食後は副交感神経が優位となり血圧が下がるため、一度に大量に食べず、少量を何回かに分けて食べる(食後低血圧

立ちくらみ・めまいのつぼはこちら→「立ちくらみ・めまいのツボ療法」

 

晴鍼灸院/整体院

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立ちくらみ、めまい(起立性低血圧)」への17件のフィードバック

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