血管② 動脈硬化の原因

・動物性脂肪の多い食事

・食べ過ぎ

・不規則な食事

・運動不足

・過度のストレス

・喫煙

・飲酒過多

※動脈硬化が進行していても、生活習慣を見直し生活習慣病の治療をおこなえば血管の老化を抑えることができます。

鍼灸はりきゅうやマッサージ治療で全身の血液の流れを整えることも有効です。

☆血管を若返らせる5ヶ条

・禁煙

・1日20分週2回のウオーキング

・腹八分目の食事

・適度なストレス解消

・質の良い睡眠

これらを根気よく継続すれば効果があることが実証されています。

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