痛みがあるときは動かした方がいいですか?

痛みが強いときは、なるべく動かさないように安静にしてください。

 

痛めた筋肉に回復期を与えるためです。

 

痛みが軽減してきたら、まずストレッチから始めて、その後筋力トレーニングをするようにしてください。

 

晴鍼灸院/整体院治療コース」←クリックしてください